Dicas para falar em público e superar o medo

Falar em público é um desafio para muitas pessoas. Há sensações de ameaça, medo, ansiedade, além de falta de fôlego, náuseas, tremor, etc. Na maioria dos casos, as pessoas possuem o domínio do assunto, mas ao chegar em frente à plateia, tudo pode ser esquecido.

Isso é mais comum do que você pode imaginar e esse “medo” é considerado uma fobia, nomeada de Glossofobia. Uma pesquisa americana feita em 1977 ficou muito famosa depois de mostrar que 41% dos participantes falavam que a Glossofobia era o seu maior medo, antes mesmo da morte, que ficou apenas com 19%.

Portanto, separamos algumas dicas que podem ajudar muito na hora de falar em público. Confira!

 

  1. Foque em sua mensagem

Sempre pense positivo. Isso significa que passar a sua mensagem deve ser muito mais importante do que qualquer sofrimento ou nervosismo.

 

  1. Pratique

Praticar nunca é demais, e isso não inclui decorar falas. Pense sempre em dominar o assunto ao invés de projetar cada frase que irá falar. Se você domina, certamente as palavras virão de forma espontânea.

 

  1. Esqueça a perfeição

Em primeiro lugar, ninguém é perfeito. Em segundo lugar, a plateia perdoa erros. Errou? Pare, respire e fale novamente. Algumas pessoas até sorriem para quebrar o gelo e essa é uma ótima escolha. Se você está nervoso a plateia irá ficar nervosa por você.

 

  1. Pesquise sobre o lugar e a plateia

É imprescindível que você pesquise onde irá falar e para quem irá falar. Prepare tudo que irá levar, onde irá se posicionar e que recursos irá utilizar.

 

  1. Faça tópicos

Fazer tópicos ao invés de escrever tudo que você irá falar é uma excelente dica. Isso te ajuda a organizar o seu pensamento e mapear sobre o que irá falar primeiro. Decorar nunca é a solução! Se você decora e algo te distrai, você perde toda a linha de pensamento.

 

  1. Chegue cedo

Procure chegar um bom tempo antes de se apresentar. Examine o local, observe a plateia, cheque se te tudo que precise e acalme-se.

Seja você mesmo e tome seu tempo!

 

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